夏至是陽氣最旺的時節， 周祥俊醫師認為夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在

心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法。舒緩音樂可以説明呼吸慢下

來，讓心臟得到休息。同時，周醫師也提出夏至保健6大秘方，.

　1.夏季起居宜晚睡早起。

　2.中午睡眠很重要。

　    夏至後中午氣溫高，可用午睡補充夜裡的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠

        心 病的發生率。

　3.夜晚睡覺空調溫度不能太低。

    4.白天防中暑

   5.不作劇烈的運動，運動完後，要及時補充水分，不要喝太多的冷飲。

   6.夏季飲食多吃瓜果