一般人從出生開始骨頭就不斷地破壞及形成，骨質在18~25歲達到顛峰。然而過了這個年齡後，骨質的平衡會隨著老化現象開始偏向流失，此時骨頭破壞的速率大於形成的速率，因此骨質疏鬆進而提高骨折的風險。因此如何「維持骨本」變成了一門很重要的課題。
有許多商品標榜含有豐富鈣質，部分食物鈣質含量也較高，然而除了可以由飲食方面攝取鈣質之外，還可以藉由「吃鈣片」來補充，然而如何正確吃鈣片?
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