每週二播出的「靈活搭配健康加倍」單元由上海長寧新涇醫院全科主治醫師周祥俊主

講，周醫師於8月底甫獲第二屆上海長寧區"十佳醫生"票選第一名，可喜可賀。

今天周醫師要和大家分享的議題為「小心!眼」

   現代人與3C產品的關係早已密不可分，3C產品釋出的大量光線，導致眼睛加速退化，臨床上甚至有15歲的青少年罹患老花眼的病例。周醫師表示，每天使用3C產品長達十餘小時，眼睛的使用程度，就猶如天天跑超馬，肌肉持續緊繃難以放鬆，導致肌肉鬆弛，老花提早來臨。

周醫師建議您，使用三C產品時，應注意的重要事項:

1.眼睛與手機的距離應為30公分，光線最好是由左邊照射。

2.每次看手機的時間應以45分鐘為限，再休息10分鐘，如此可舒緩眼睛的疲勞。

3.做眼睛保健操

4.手機亮度要適當

5.用熱毛巾敷眼睛

6.使用不含防腐劑的眼藥水或人工淚液等。