每週二播出的「靈活搭配健康加倍」單元由上海長寧新涇醫院全科主治醫師周祥俊主
講,周醫師於8月底甫獲第二屆上海長寧區"十佳醫生"票選第一名,可喜可賀。
今天周醫師要和大家分享的議題為「小心!眼」
現代人與3C產品的關係早已密不可分,3C產品釋出的大量光線,導致眼睛加速退化,臨床上甚至有15歲的青少年罹患老花眼的病例。周醫師表示,每天使用3C產品長達十餘小時,眼睛的使用程度,就猶如天天跑超馬,肌肉持續緊繃難以放鬆,導致肌肉鬆弛,老花提早來臨。
周醫師建議您,使用三C產品時,應注意的重要事項:
1.眼睛與手機的距離應為30公分,光線最好是由左邊照射。
2.每次看手機的時間應以45分鐘為限,再休息10分鐘,如此可舒緩眼睛的疲勞。
3.做眼睛保健操
4.手機亮度要適當
5.用熱毛巾敷眼睛
6.使用不含防腐劑的眼藥水或人工淚液等。 |