分享「早餐的重要性和不吃早餐的危害」

我們許多人在成長過程中都相信，不吃早餐會破壞飲食規律，儘管只有三分之二的英國人以及四分之三左右的美國人會經常吃早餐。為什麼早餐如此重要，營養學家解釋說，「在夜間，身體動用了大量的能量儲備進行生長和修復，吃上一頓營養均衡的早餐，有助於補上我們夜間所消耗的能量，以及蛋白質和鈣。」不吃早餐影響壽命、不吃早餐讓你反應遲鈍、不吃早餐慢性病可能上身、不吃早餐腸胃可能要造反、不吃早餐便秘出籠、不吃早餐更容易肥胖、不吃早餐會造成低血糖、不吃早餐難減肥、不吃早餐易患膽石症、不吃早餐易患心腦血管病、不吃早餐易患胃病、不吃早餐影響智力。