今天節目專訪杜金華姊妹，金華姊今年76歲，做起肌力訓練不輸給年輕人，週間每天早上到公園跳讚美操，更是風雨無阻，非常有恆心。她在60多歲時，因為太操勞健康受損，甚至須要拄著雙枴才能行動，如今因為勤於運動，靠主滿有喜樂，把身體鍛鍊的健康有活力。一起來聽聽杜金華姊妹的生命故事、信仰見證與運動健身的好處。

1、金華姊，您好！歡迎來到佳音會客室，聽說您以前的身體健康狀況很差，甚至需要拄著枴杖才能行走，談談當初為何身體這麼差呢？

2、請分享到木柵公園跳讚美操的經過？對身體的益處？風雨無阻、全年無休的堅持是怎麼做到的？

3、後來您去參加社區肌力訓練班的經過？聽說您是班上最年長的，本來教練不敢收妳，現在妳是資優生！叫妳杜小妹！請問你是如何恆心鍛鍊呢？談談甘苦經驗？肌力訓練的成果如何？好處如何？

4、請分享信主見證？信靠耶穌的經歷？服事見證？

5、兒女成家立業都獨立了，您目前是獨居，在生活中如何靠主不孤單，靠主有力量、有喜樂？

6、最後，請分享得力蒙恩聖經經文。