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節拍超慢跑-徐棟英教官 2024-08-12
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健康好重要，每天動起來才有活力，運動人生現在開始吧!一起探索徐棟英教官的核心逆齡《節拍超慢跑》！
本書分為三章節，內容全圖解200張動作照片和解說影片，每一步驟清楚瞭然，為初學者量身設計的動作，就算零基礎也有所見效。每天30分鐘提升代謝力輕鬆減重，適合各階段年齡層， 現在開始不算晚，邀請你一起把核心肌力「棟」起來。
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