1. 第一單元：主秀登場「客舞台」

從社會學、台灣文學到新聞採訪，宋文郁一路跨越不同領域，也逐漸找到自己的創作方向。本單元將從他的求學與人生選擇談起，聊聊為什麼一次次轉換跑道，以及不同學科如何影響他觀察世界的方式。

2. 第二單元：幕後安可「舞台後台」

社會學讓他理解社會，文學讓他用文字記錄，而新聞採訪則讓他更靠近真實的人。本單元將深入聊聊「採訪」與「寫作」之間的關係，以及接觸陌生人、理解人物的經驗，如何影響他的創作與觀看世界的方式。

3. 第三單元：互動返場「安可點播」

從觀察社會到書寫人物，宋文郁始終在不同領域裡尋找理解人的方式。本單元將回到創作者本身，聊聊共感、理解他人與照顧自己的平衡。最後，也邀請他給正在迷惘、尋找人生方向的年輕人一句話，為這場關於「選擇與探索」的旅程留下最後的安可。