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高情商讓情緒進退有餘，認識EQ多一份從容回應

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單元一｜心靈週報

現在買手機，品牌、型號、規格可以比較半天；

打開外送、購物App，光是一樣商品就有幾十種選擇。

選擇變多，真的會讓生活更輕鬆嗎？

有人卻因此越選越焦慮，做了決定還一直後悔，

反覆想著另一個是不是更好。

這一集從心理學拆解選擇困難，看看大腦為什麼容易陷入比較，

以及怎麼讓自己在「夠好」的時候，停止內耗。

單元二｜深度加分題

EQ（Emotional Intelligence）情緒智商，也就是大家常說的高情商，

1990年代從心理學研究走進大眾生活，EQ也逐漸成為情緒管理的重要概念。

面對工作壓力、人際衝突、家庭摩擦，我們每天都在使用EQ。

但高EQ不是沒有情緒，而是能辨識、理解並調節情緒，

讓自己在壓力與衝突中，創造空間也多一點選擇。

這集主持人＆身心科蔡佳芬醫師，帶著我們認識EQ，

也學會如何把EQ的精髓，真正使用在生活與關係裡。

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