老話常說，「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明冬季運動提高體質、收斂陽氣非常重要。冬日是寒冷的季節，持之以恒進行自身鍛煉，但要避免在大風、大寒、大雪、霧露等不良的氣候中鍛煉。在冬天早晨，由於冷高壓的影響，往往會發生逆溫現象，也就是外面冷，室內溫度高，如果有這種情況，外面特別冷的時候應該在室內鍛煉比較好。
冬至這一天應如何保健?
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