自然界中，每種生物，都有牠的天敵。為了幫助生物發展求生本能，造物者利用天敵，激發生物的生存能量。在天敵環伺中，生物發展出各種求生的技巧，例如樹蛙的保護色，使它能與天敵共處，而不為天敵所害。

在人世的相處上，不論何人，都會遇到他（她）的人際天敵，就是那些讓我們最難適應的人。 　　

這些人或是同事，或是老闆、甚至親人，他們天天在你身旁，你不能忽視他、當他不存在。

面對天敵，你若一心想逃，只怕天涯海角無你可藏身之處。若惱羞成怒，反身攻擊，只怕下場更糟。既不能逃避，又不能攻擊，到底，我們該拿天敵怎麼辦？ 　　

你也許從來沒想過，造物主把我們安置在這些天敵中，竟是有祂的美意，上主用天敵顯出我們的生命弱點，為要擴展我們的生命疆界。 　　

學習與你的天敵共處，認識你的天敵，你就能發展你的人際能力，就開始享有悠然自得的人際自由。

讓我們感到很難相處，有壓力的天敵，究竟具有什麼人格特質呢？通常，這人是比你我有權力的人。例如 ：老闆、婆婆、 長官。 　　

如果婆婆本來就屬於一家之主型，全家從先生到兒子都聽她的，媳婦卻偏偏又來自一個母親百依百順、不會堅持己見的家庭，這婆婆自然就成了讓媳婦倍感威脅的天敵了。 　

另一種容易讓我們容易倍感生存威脅的，是態度強勢的人。 　　

態度強勢的人常吩咐別人聽他的，不容許他人有反面意見，他讓人覺得被控制。

這等人的特質是態度強硬、說話快且直接、反應快又激烈。這讓說話慢又客氣、溫和間接型的人，招架不住，連連敗陣。因此態度強勢的，是那態度退縮人的天敵。

最大的敵人，往往在自己的內心。許多時候，我們感到難以適應某人，其原因可能不在於那人的人際風格，而在自己深受過去不愉快經驗的影響。 　　

你曾有與某類人相處不愉快的經驗嗎？「一朝被蛇咬，十年怕井繩」。 因為我們曾被某人傷過，因此當我們遇到類似某人之人時，難免陰影襲心，無法有平和、自然、愉快的態度。與我們接觸的對方，因為察知我們的不友善，心理不好受，自然反應也就更不好了。 　　

因此許多時候，是我們自己，容讓「負面記憶」創造了天敵。

天敵不僅因負面記憶產生，天敵更產生於自我預言。趨吉避凶，是人類的本能。人的本能都排斥不接納自己、不喜歡自己的人。而這種結論常來自於，把自己的感覺投射在別人身上。 　　

與我同質性高的，因為我喜歡他，就認為他也喜歡我，因此我就更喜歡他。與我同質性不高的，因為我陌生恐懼，下意識排斥他，就認為他也不喜歡我，因此就更恐懼他。 　　

因此所謂的「他喜歡我」，其實是我喜歡他；所謂的「他嫌我」，其實是我不喜歡他。 　　

我們是自己先將人歸類，對人有了成見，由此產生不合宜的態度與情緒，而「影響並決定」了他人回應我們的態度與表情。因此，我們依著自己的成見與行為，預定了我們的人際關係結果。

面對一個地位權勢比我高，態度比我強的，我們常有一種恐懼的心理。我們害怕被傷害、被排斥、被拒絕、被藐視、我們怕丟臉！ 　　

我們恐懼那人會做一些事情，讓我們難以承受，因此保持距離、或自衛以免不測。但這樣的恐懼合理嗎？要與天敵和睦相處，我們首先要學習客觀，不要未審先判。 　　

我們要小心，不要掉入自我預言的不幸裡。因為我們預想了，又為了保護自己而預先先反應恐懼或排斥，自然引發對方的的不友善反應。 　　

因此除去恐懼，我們才能終止預先反應，不讓我們促使他人按我們的預期來反應。因此面對我們的天敵，我們的態度應是中性的對待這人，而不是反應我們心中負面的想像。愛是不做魯莽的事。

面對天敵，我們要有一個觀念，解決天敵的方式不在躲避他，而在適應他。因此，真正的重點在發展自己的適應力，而不是總期望天敵變成愛人。 　　

天敵的存在是為擴展我們的生命度量。所以解決人際關係的方式，一定在反求諸己，謙卑發展我們的弱點，叫我們不再感到被威脅。 　　

忍耐與接納的愛，是我們最好的人際保護色。忍耐讓我們學習與壓力共處，而不是千方百計的逃避壓力。接納則教我們不被天敵傷害，能和平共存。 　　

因此，要改善人際關係，一定要學習忍耐與接納，摒除負面記憶，恐懼與負面的內心論斷，以寬容與愛心對待別人，這樣，我們就能適應任何有天敵存在的壓力環境。