一般而言，人生的上半場是在成長進度中，滿足既定的身份地位該完成的任務；完成學業後，在工作中展現專精和品格的優越，在婚姻裡實踐由傳統或自身理想的託付，接著下來便承襲上一代的風範，學習為人父母。

在上半場的歷程中，有時像勇士一般，過關斬將，站站稱心如意，但是有時也難免有所耽擱，甚至困難重重，關關皆以血淚搏鬥，才得倖存。有的人水到渠成，獲得每個年齡階段中該得的果實，有的人卻得刻苦壓抑，收下自然的內在的人本需求，才得外在當有的成績。

這樣一路走來，無論人生上半場戲碼角色如何，一般而言，我相信任誰都是克盡職守想完成人生階段帶來的責任，而且在責任中完成自我身份的認同。

換句話說，大家都是很認真的想在成長中有所作為的，而且為此獻上可觀的心力。因此，人到中年以後便是檢視自我成長和享受成長果實的時候。

自我訪問是成長的路

中年以後，事業開創、婚姻建造、養育兒女、自我實現等大事，就是尚未完全令人心滿意足，多少也有了人生臉譜了，而且實際上，一路磨練下來，對人事間事物老練多了，所以中年人更有能力和知識，與自己相處甚至在心靈上自我訪問。

密室裡的自我訪問，對中年以後的人非常重要。藉著自我省思，享受人生上半場的努力所得，同時讓自己進入較有深度的對話，讓自己成為一個有深度的中年人，而不是僅會數算人生成績、穿金載銀的中年人。

自我訪問，重點在藉著自我對話中，慰藉自己走過的心路歷程，也那裡發現，在人生上半場中，是否曾為了人生進程而失去的與自己或別人和好的經驗。

訪問的形式可以是獨自一人，也可以約好三兩親密好友，在婚姻裡的，與配偶分享心理歷程更是開創了夫妻心靈親密的好時機。

自我訪問的內容以心理歷程為主軸，雖然「心事」，難免有事件的講述，但是仍然不忘過程中，最主要的是要談中年人的成長心路故事的發展。

即是談心，那就是心靈的裸露，參與自我訪問的對象不管是自己、好友，甚至是配偶，雙方都是要能彼此坦誠，接納和給於忠肯愛心的回應。在這樣的準備之下，對話就可以放心開始了。

怎麼進行自我訪問

在人生裡，我被賦於什麼角色？我是誰？我願意做一個怎樣的人？在我的成長中，我走過的那些地方，那些人事帶給我的心理承載了什麼樣的心情？在我竄進人群之間，我曾得罪了誰，又被誰錯待？

在上半場裡的角色中，我盡了我的責任了嗎？成果如何？感覺如何？滿足嗎？對上半場的夢想？我圓了多少，遺憾在那裡？又是什麼？

最後，勇敢的中年人，還要問的是：在進入了幽邃的死亡黑夜以前，我要如何過日子？我該向誰說些什麼嗎？有什麼事和什麼人讓我舒服的嗎？我要跟什麼人、事、物和好道別嗎？

其實人到中年以後的自我訪問內容，多少還真的蠻像青春壯年期的問題，只是中年以後的訪問題比較繁雜龐大，沒耐心或是沒有相愛的人做伴，還真的會讓人不耐煩地想逃避呢！

成為生命和好的工程師

在我的中年訪問經驗裡，十分慶幸有群好友，和對我心路歷程有興趣的外子，他們的傾聽，幫助我享受中年人自我訪問的滋味，也澄清許多中年人獨特的心情。

重要的是，他們也加入了中年以後的自我訪問，之後我們共同消化人生上半場的悲喜，互相抵勵下半場的行程，完成中年以後該有的愛與責任，特別是實踐了我中年以後跟我生命中過不去的人、事、物的和好工程。

（「展翅上騰-快樂送到家」林凱沁主持 每周五08：00-09：00播出）