「雅比斯」是聖經中沒沒無名的小人物，母親生他時甚為痛苦，因此取此有「苦」含意的名字。

按理說，不好的名字會帶來咒詛或厄運，但是雅比斯經常向上帝禱告：「深願你大大賜福給我，擴張我的境界，　的能力常與我同在，保護我免遭受災禍，不受痛苦。」結果如所禱告的，上帝的祝福大大降臨，使他比其他兄弟更受人尊重。

社會上有不少修行強身的運動，如何在健身運動時，注入激勵心靈的內涵，交織成身心靈健康合一的境界？一直是我努力尋求的方向。

禱告時，上帝感動我，以十字架為中心、祂的話語（聖經）為內涵，經過九年的時間編出十全操，接著又把「雅比斯的禱告」融合一起，編成運動強身帶來好運的體操。

許多人累積長期工作與生活的壓力，無法解除，造成心理偏差、精神失調而罹患憂鬱症。季節交替時，抵抗力弱的人及憂鬱症患者，容易罹患身心靈疾病，若能每天鍛鍊雅比斯十全操，能減輕疲勞、解除壓力。

一年之計在於春，上班族及身心健康者，規劃年度計畫時，不妨把十全健康操訂為今年的運動項目，身心靈將會有新的契機，重新得活力得祝福。

雅比斯禱告擁有「五重祝福五個面向」及「兩帖良藥」，是身心靈都健康強壯的體操。

【五重祝福五個面向】

1、由上而下天賜恩福　2、由內而外擴張境界　3、四面圍繞愛常同在

4、外面抵擋不遭患難　5、裡面轉化不受艱苦

【兩帖良藥】

1、上帝的話語是醫治身心靈的良藥

2、喜樂的心是良藥

做操時表情喜樂、動作開闊，以最喜樂心來到上帝面前，求祂醫治我們。以下是黃牧師示範解說的部份健康操。

（本文整理自可名、慶臨製作主持，每週一至五09：00-10：00播出的「佳音傳送」節目內容）