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失眠是離棄上帝恩典的原罪
在萬物當中，人類的睡眠是最完整也最香甜的。我們不像其他的動物，需要時時擔心被吞噬的危險，而無法好好睡上一覺；而即使位於食物鏈最上端的掠食動物，也得為了獲取獵物打拼，晝伏夜出，成了日夜顛倒的輪班工作者。上帝賜給人的智慧，讓人類可以藉著建築工事保護自己，更利用農牧產業維持食物供應，這才方能安然躺下睡覺。
科學家們花了幾個世代的時間，才稍稍了解這個由上帝恩賜禮物的奧妙所在。聖經中常常用「睡了」來代替死亡，甚至在新約中，主耶穌向門徒提到拉撒路的死亡時，門徒還搞不清楚拉撒路是睡著還是死去(約翰福音第十一章)。
可見古人們對睡眠的認知，跟死亡相去不遠，甚至因此對睡眠有莫名的恐懼，加上許多疾病往往在睡眠狀態中加重或惡化，一覺下去，誰也不曉得明天爬不爬得起來。原來，失眠是人類捨棄上帝恩典，離開伊甸園後的必然原罪，這也難怪從亞當開始，人就「必終身勞苦」(創世記3：17)。
調整飲食壓力帶來好眠
科技的進步，讓我們對睡眠有全新的了解以及更深的認識，可是並沒有為人類帶來更好的睡眠。相反的，晚上睡不好的人越來越多，甚至可以說是急遽上升。
台灣近年來的資料顯示，失眠困擾民眾的比例已經超英趕美，再創另一個台灣第一奇蹟。加上國內對安眠藥物使用的管制，遠比歐美國家寬鬆，長期使用藥物助眠，甚至有依賴現象的人比比皆是。與其說失眠者喜歡或是對藥物上癮，不如說他們是對自己的睡眠完完全全失去信心，渾然不知何謂「安然入睡」了。
睡眠既然是上帝賜給我們的禮物，我們就應該有權利要回甜美的睡眠。有時候，失眠是身體的警訊，提醒我們是不是應該注意一下需要進場維修保養，或是減少使用一些不必要的藥物，避免使用咖啡、濃茶、菸、酒等會干擾睡眠的物質。
當然，恰當的壓力調節也是重要的一件功課。檢視自己每天的行事曆，有沒有過度壓榨身心體力，是否留下休息以及休閒的時間。有機會跟家人相處互動嗎?有分別出來的時間靜心靈修嗎?若是需要時，也可以尋求專業的協助。單純的睡眠問題，一般基層的醫師多半可以給予初步的建議與指引，若是慢性且複雜的問題，也有許多醫院已經成立專門的睡眠門診或是設置睡眠中心。
睡不著的人，需要重拾起對睡眠的信心。雖然好好睡上一覺沒有像想像中容易。但是畢竟這是上帝恩典的禮物，我們有權利也有機會，享受每一日的安然入睡。
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