寶貝，我還是很愛你

親子衝突後，如何與孩子和好

當孩子漸漸成長，家長和孩子開始也會發生衝突，但發生衝突之後，我們要如何恢復親子關係呢？

不管是爸媽的錯，還是孩子的錯。怎麼樣可以通過衝突，讓家庭關係更緊密，有幾個有用的方法可以教大家，讓我們的家庭氣氛跟親子關係，因為度過衝突而更好，雙方的相處關係更升溫。

瞭解管教失控對孩子的影響

首先，我們必須要讓所有的爸媽先認識，當我們管教失控的時候，經常會做哪些事情。

我們可能會不分青紅皂白地罵孩子，這個時候，孩子就會感覺委屈、被誤會，甚至會感受到爸爸媽媽不愛我了，當他覺得爸媽不愛我的時候，孩子會有兩個很奇特的表現。第一種情形，孩子會變得比較乖巧，變得很退縮，完全接受爸媽對他所有的指控，他心中會認定：「反正我是最糟糕的孩子，我是你們不愛的孩子，你們不愛我了」。如果孩子經常受到這種對待，長大之後他就會變得非常自卑且沒有安全感。

第二種反應，他可能會變成非常容易生氣、容易反擊，因為他覺得當他遇到管教失控的威脅時，他必須要有一定程度的反擊，當他變得易怒的時候，他在學校或團體生活中，很容易變成一個很負面的人。

管教失控－自責vs彌補：脫離衝突的負向迴圈

很多時候，當爸爸媽媽管教失控之後，都是非常自責的，但自責之後並沒有有效的方法跟孩子恢復最好的關係，於是大部分的爸媽都會用彌補的策略，想辦法買更多的東西，或者是去滿足平常不答應的需求，所以當自責vs彌補的惡性循環成立，孩子會變得不受控制，因為他會挑戰你的底線，所以他從此之後表面上聽話，但私底卻有恃無恐不會再妥協了。這會讓孩子錯過很多機會，因為所有他不喜歡的一切，他絕對不會去配合，孩子的眼界格局就會變得非常的有限。所以自責vs彌補的惡性循環，所有爸媽都要非常的小心。

什麼時候爸媽會沒有辦法控制而管教失控呢？

第一，很可能大人們身體不舒服，有時候當我們身心不是很健康的時候，我們就沒有辦法有那麼多的幸福感來提供給孩子，去聆聽孩子的想法，以及理解事情發生的真相。

第二，可能是時間上的壓迫，急著出門、急著要完成某件事情，當下我們就沒有足夠的耐性。

第三，當孩子挑戰我們的地雷、底線的時候，他踩到你最在意的事情，於是大人也會反擊孩子。

最後一個，爸媽生活中有很大的挫折感，可能來自工作、事業，或很多我們沒有辦法解決的事情，回家遷怒到孩子身上，所以孩子是很無辜的，這幾點我們都要非常注意。

親子和好五步驟：

爸媽除了重新整理自己的情緒之外，我們要怎麼樣跟孩子和好呢？以下五個重要的步驟，提供爸爸媽媽參考。

1.大人承認失誤：

首先，大人必須要承認自己的失誤，因為，只有我們承認自己的失誤，孩子才會認真的跟你說話，告訴我們他到底經歷了什麼。

2.讓孩子瞭解父母的心情：

讓孩子知道除了憤怒之外，你可能是心痛；除了憤怒之外，你可能是擔心，除了憤怒之外，你可能是很害怕他會遇到危險，這些憤怒之外的情緒，你必須要讓孩子瞭解，你的心情是什麼。

3.讓孩子知道父母沒有好經驗：

你要讓孩子知道你學到的經驗，可能你以前的經驗都不是很好，所以你要讓孩子瞭解，爸爸以前可能遇到不好的經驗，所以才會誤會你，媽媽可能也遇到一些不好的對待，所以媽媽才會以為你也會這樣。

4.跟孩子溝通下次的說法：

我們可以問問孩子，你希望我下次怎麼說，你希望我下次怎麼做。這第四個部分是非常有用的，孩子他真的會跟你說。

5.建立不生氣提醒小默契：

想一句話或一個方法讓孩子提醒你不要這麼生氣，所以也許可以有一個暗示，例如：「你可以停止生氣嗎？」用這句話提醒彼此。提醒爸爸媽媽最後一個方法，必須要謝謝孩子的原諒，彼此約定生氣的時候，表達方式絕對不可以傷害自己、傷害別人，而是要說出自己的心情以及想法。

管教孩子不可能都沒有情緒，重要的是不要讓情緒影響我們的管教方式，並成為孩子學習情緒表達的示範，萬一失控的時候，大人們就放下身段吧！承認自己的失誤，關心孩子的心情，要記得重新面對衝突的原因，學習瞭解雙方的需要。

最後一定要讓孩子們知道，不管他做的事情是對還是錯，你還是很愛他的。 

（洪曉芬主持的「快樂芬多精」節目，每週六20:00-22:00播出）