閱讀他人的生命故事和書寫自己的成長記事，都具心理自療作用。原因在於：閱讀是參與他人當時成長時空中的悲喜，再相映自己的成長時，不管生存的感受是否相同，都會得到同理、同情、共融的溫馨。
可以說，閱讀生命的多樣化，是去自憐、去孤獨的良方。至於，書寫自己的好處，在爬梳成長之路時，看到大時代和小我的位置，需要理解的無奈和安頓的情緒，便有道理了。許多時候，成長的苦有了道理後，就像情緒回家一般，它便不再會不平的亂竄，擾攘眼前的安寧。
相信五十歲上下的人，看美珍的《牙刷》，會有熟悉親切的感受。鼓勵你如果能動手也以一隻牙刷或一隻冰棒做為記憶的引子，將之書寫，喚醒昔日童年氣味，保證對生命成長的悲苦，將有煥然一新的看法，能與「快樂送到家」節目單元一同進行「寫故事，說心情，學習寬恕」。

牙刷
作者：丘美珍
小小的眷村房舍中，我家15坪的住處擠著一家8口，還得騰出2坪空間開個小小雜貨店。空間太有限，小小的住家中，廚房跟浴室是擠在一坪的水泥地面上。媽媽用瓦斯爐煮完晚飯後，就準備一個大桶鐵鍋，在爐上燒起熱水，順便把銀色鋁製的大澡盆，放在廚房的地板上，先備好冷水，等待爐上水滾後，再加入熱水，給幾個孩子一一洗澡。
全家人的盥洗用具，包括8枝牙刷、8條毛巾，全都掛在廁所外面，介於飯廳跟廚房中間的幾吋寬的牆上，牆面前立著一個家人共用的洗臉盆架，琺瑯洗臉盆上面，有著紅色雙囍字和喜鵲圖案，為灰色雜亂的小空間，憑添世俗的亮麗。
全家人的牙刷牙膏，每天暴露在廚房的油煙中，躲也躲不掉。那時，雖然媽媽只規定每天刷一次牙，清早起來刷牙時，總覺得牙刷上不止有牙膏的味道，還有若隱若現的油煙味，之後用毛巾洗臉時，更覺油煙嗆人。
爸爸是基層公務員，領著微薄薪水，供養一家人絕不寬裕。有100戶的眷村裡，眷舍卻大小有別，依官階決定。村里門牌號碼在1到40號的，是高官和家眷的住處，他們住在有花園的洋房中，有公務車接送，跟我們只隔著一條巷子。
記得我們的門牌號碼是50號，是如鴿籠的狹窄眷舍，我們這條巷子的左鄰右舍也都跟我們一樣，在小小的屋簷下過著自己的日子，一戶緊挨著一戶，隔著薄薄的牆壁，可聽見隔壁鄰居晚上收看的電視節目，或媽媽管教孩子的打罵聲。老鼠更是常常穿門過戶，到各家廚房搜尋殘羹剩飯過活。
   
兩坪小鋪養活一家大小
雖然，我們配置的眷舍空間狹隘、擁擠，但是我們卻過著那時代罕見的富足生活。印象中，我們從來不曾出外買過牙刷牙膏，因為家裡開的店舖，麻雀雖小、五臟俱全，生活用品全部給自足，凡欠缺香皂、毛巾、拖鞋、衛生紙、燈泡等，只要到前方小店貨架上直接取用；孩子的零食、飲料、文具，也一應俱全。每天一睜開眼的生活，我們就仰賴著緊緊相連的兩坪大的小店供應。
迄今記得，小時候只要一嘴饞想吃零食，就可以自由取用店內的蜜餞、糖果、餅乾，這樣的富足，使我被同儕羨慕不已。不過，這一切太過理所當然，我已經習慣這種小小的富足，小時候的嘴饞被滿足後，我長大後反而對零食不感興趣，看到有朋友特別花錢去買零食時，反而心裡覺得奇怪，「零食還要買嗎？家裡不就有了。」
有時看到朋友因為壓力太大而狂吃零食時，或是聽說有人因此會把冰箱理的東西一口氣都吃光時，我也不了解，為何吃東西會變成可以抒解壓力的良方，我的理解是，肚子餓了才需要吃，不是嗎？
不過，這種童年小小的富足的生活需要付出代價。放學後，孩子們從小學一年級開始，就得一個人看著店，一邊在櫃臺寫功課，一邊做著小伙計，幫忙打理客人的需求，結算各項貨品的款項，直到晚上8點半打烊為止。小小肩上扛著顧店營生的責任，孩子們從此沒有放肆玩樂的自由。

（林凱沁主持的「快樂送到家」節目，每週五09：05-10：00播出）