【光。職場】

我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？
外商經理人郭艾珊的酒精成癮、重整人生之路

酒精成癮的故事，鮮少有患者願意現身說法，更遑論這位酒癮患者是女性。作者郭艾珊以毫不掩飾，真實揭露的方式，將自己酒精成癮的歷程，詳實地用文字記錄下來，這是一本屬於非虛構寫作方式的文學抒發，同時也是一名酒癮患者從自助，求助，到助人……等多方面向的紀實報導。

我們每一個人，都有可能成為成癮者，或是疑似成癮者，也可能是成癮者的家人。但更廣義地來看，成癮，也會發生在生命歷程中追求外在肯定、外在歸因的「空心人」身上，因為無論是名利、成功、金錢……乃至於愛情甚至是網路購物，都有可能讓人上癮，因為成癮的當初就是不自覺受控於美好的物質，讓人過度依賴，無法擺脫。

成癮是疾病，是酒癮患者所不知的真相，也往往使患者的病識感無法建立。一旦成功建立病識感，正如艾珊書裡所述，就能配合醫療手段，正面看待挑戰，與疾病共處。但在病識感建立之前，酒癮患者得度過佈滿荊棘的迢迢長路，患者的家人也同處於痛苦掙扎的深淵。

「雖然看著別人喝酒對我不構成威脅，但深知酒精成癮是一種疾病，身體的代謝機制以及大腦的滿足機制出了問題，而基因遺傳是成癮的起因之一，我對自己的小孩們耳提面命，最好一滴都不要碰，他們也都欣然接受。弟弟更是直言：『酒這麼臭，真不知道誰想喝！』令我暫時放下了擔憂。

正因酒精在社會上的普遍性、正當性和社交性，許多人身處成癮的邊緣並不自知；不幸的是，酒精一旦成癮，便成為了一種可醫不可癒的慢性疾病，和糖尿病、高血壓一樣，必須終身保養。

根據臺北市立聯合醫院松德院區院長暨主治醫師，黃名琪所著文章〈認識酒癮〉當中，對「什麼是酒癮」，有清楚的說明：

酒精依賴，或我們俗稱的酒癮，根據美國國家衛生研究院酒精濫用與酒癮研究所的資料顯示，包含有以下的表現：

1. 就如高血壓一樣，酒癮是一個原發性而慢性化的疾病，受到遺傳、社會心理、環境多方面而影響到它的進程以及表現。

2. 對酒精會有強烈的渴求。

3. 失去對酒精使用的控制：一旦開始第一口酒便會一直想喝下去，也很難減量。

4. 對酒棈產生依賴性：長期過量飲酒後，一旦減少或停止喝酒會出現戒斷症狀（包含冒汗、噁心、顫抖、焦慮、坐立不安，甚而幻覺或癲癇）。

5. 對酒精產生耐受性：顯著地增加酒精量來達到以前喝酒的效果。

6. 即使喝酒已經出現家庭，健康，或法律的問題，仍然繼續飲酒。

7. 經常是日漸惡化且危及生命。

8. 對於酒精相關問題多以合理化或否認面對。

而同樣一篇文章中，也對成癮者提供了簡單的自我評估方法：

以下四個問題中若有一題以上答案為「是」，就可能已經有酒癮了，要儘快找精神科醫師評估與處理。

1. 你曾經不想喝太多，後來卻無法控制而喝過量嗎？

2. 家人或朋友為了你好而勸你少喝嗎？

3. 對於你喝酒這件事，你會覺得不好或是感到愧疚（不應該）嗎？

4. 你曾經早上一起床尚未進食之前，就要喝一杯才覺得比較舒服穩定？

期待看完這本書的每位讀者，都能鼓起勇氣，誠實面對自己是否有成癮的風險，如果沒有，很好，繼續理性飲酒，享受生命中所有美好的事物；一旦有疑慮，不要遲疑，立即前往成癮科問診。醫生並不會強制你用藥，而會用專業的問診，以生理檢驗（抽血）關注正常肝腎功能指數，佐以必要的諮詢手段，幫助你更了解自己的癮症──有無、輕重、處置方式。」

而除了建立病識感，尋求專業醫療協助之外，影響作者最深遠，改變她的一生的組織，是一個叫做「無名戒酒會」的匿名互助團體。而團體中首重的原則，就是對於有意願停止喝酒的任何人，提供幫助與傾聽。「無名戒酒會」所實踐的戒酒十二步驟當中，第一條便是「承認自己的無能為力」、「接受一個比自己更高力量—上蒼—幫助自己」。這也提醒了社會上對「戒酒」或「酒鬼」有錯誤認知的人，酒精成癮與意志力不堅無關，恰恰相反的是，越相信自己能夠靠個人意志力征服這項慢性疾病的患者，越容易失敗，因為這不是單靠自己就能解決的問題。

這本書的書末提及，作者其實與酒癮疾病對抗、奮戰多年，如今共處，走在康復之路上，她其實把這項疾病看成生命的禮物：

『時至今日，走過了好一段漫漫長路，在谷底盤桓翻覆，爬出又跌倒，跌倒再爬起……好或不好，如何界定，我又該怎麼看待，降臨生命中的一切事物呢?

憂鬱症和酒癮，在我的人生中像是黑狗與腳鍊，無時無刻不跟著我、束縛著我，在我沒有誠實面對自己，勇敢對外求助之前，我的生活被這兩樣東西狠狠的箝制著。曾經很長一段時間，我自怨自艾，縱有鴻鵠之志，卻總在正將展翅高飛之時，不是被黑狗咬住，便是被腳鍊拴住，重重地摔落地板。

但是，自從加入無名戒酒會，和成員們密切開會，和輔導員進行十二步驟的討論，以及和醫師、心理諮商師配合…..多重治療之後，我對於「黑狗」與「腳鍊」，有了不同的看法。

我認為憂鬱症讓我更能與自己獨處，學習沉靜，放慢步調，畢竟，鬱症襲來當下，的確是什麼事情都做不了。

而酒癮教我要遠離HALT (Hungry飢餓、Anxiety焦慮、Lonely寂寞、Tired疲累)，不再為了事務繁忙誤了營養，避免動怒、尋求心靈滿足、不因高估自己而做能力之外的事。

憂鬱症和酒癮加在一起，改變了我的人生，把我從一個眼中只有自我和成就的完美主義者，變成一個柔軟、謙虛、沉靜，對人對事都更能包容，更能同理的人。』

容易成癮的事物，總是離我們這麼近、這麼容易，又這麼美好，唯有誠實面對自己，勇敢求助他人，才能免於成癮深淵。祝福你我都能戰勝環境的與心靈的誘惑，珍惜和心愛之人相處的幸福時光，在變得幸福的同時，也變成更好的自己。

（整理：鹿渴。本文整理自俞國定主持的「俞快讀好書」節目，每週一08:00-09:00播出）