很多人都抗拒有壓力，但仔細想想，壓力卻在我們成長的過程中一路伴隨我們。其實，壓力是我們需要成長的訊號。

　　在以色列歷史中，大衛王是一位傳奇人物，他成長於各種壓力的環境中，也藉著壓力的磨練，成為一個偉大的君王。舊約聖經詩篇有許多大衛王所寫的優美禱詞，這些詩句安慰了處於壓力或困境中的基督徒，但大衛王所以能寫出這些動人的詩篇，卻也是因為他自己當時處於極大的壓力和逼迫中。因此或許可說，壓力是上帝用來使我們成長的工具。

　　壓力是一種警訊

　　正如同痛覺，是上帝設計給身體表達特殊需要的工具，是對人健康狀態的一種警訊。藉著痛覺，我們才會注意到身體的需要，壓力對我們的意義其實也是如此。壓力是上帝給人的一種功能，它警告我們在目前的生活中，或是我們的生命中，「有問題出現了！」

　　壓力向我們傳達，生命或生活出現了問題，促使我們留意它，並轉而積極的面對它、重視它，嘗試去解決處理它，並使生命因而從中成長。所謂生命的問題，包含一切內心的心態，例如動機、價值觀、慾望、自我形象、對人、對己或對事的觀點，反應模式等等。而所謂生活的問題，則包括工作、人際關係、時間安排、優先秩序等。

　　　有時，家庭關係使我們很痛苦；有時，工作遇到瓶頸，壓力過大時，我們被迫不得不採取行動去處理。生命中的問題，如人際關係出問題，使我們需要去改變對人的態度、對人的想法、人際的技巧等等。如果時常感覺有壓力、感覺沮喪、挫折、灰心、失望、自責等，則表示我們的生命有問題。因此有壓力是一件好事。

逃避壓力不會讓它消失

　　壓力存在的目的，是促使我們開始調整自己。逃避壓力很容易，但願意面對壓力去處理它，卻很困難。

　　多數時候當我們感到有壓力時，我們不是選擇忽視它、就是反抗它、拒絕它，甚至怨天尤人、自怨自艾、或認為天性如此沒有辦法改變。

　　逃避問題，是動物的本能，面對壓力，動物不是逃跑就是反抗，但我們是人，逃跑不該是我們的天然反應，因人會學習、會思考、會改變。

　　什麼叫逃避，當我們感覺有壓力時，躲起來、請幾天假、換工作、不說話、或把問題藏在肚子裡不處理....這些態度就是逃避，這些態度對減緩壓力無濟於事，因為問題並沒有被解決，只是被遲延面對，因此這樣的態度導致壓力的感受一直存在我們生命中，只是暫時被忽視，它從意識被推到潛意識中，雖然不再感覺，但它在我們的心靈深處並沒有消失，仍然騷動，但我們不去處理，因此造成隱隱莫名的焦慮。

面對壓力才能停止壓力

　　有一位主管，因為他自己待人的態度，使他單位的人員流動率非常高，這對他造成壓力，因為當他所交辦的事情正緊鑼密鼓地進行時，執行者卻突然離職，使工作面臨火燒眉睫卻無人接手的窘境。

　　每當這種情況發生時，這位主管是如何處理他的問題呢？他會去拜託朋友友情幫忙，因此他的危機就暫告解除，這位主管也沒有機會處理他的問題，或是根絕這樣的問題再發生。

　　直到有一次，同樣的情況又發生，這位主管找到一位我認識的人，請他幫幫忙。這位朋友自己的工作非常忙碌，他很為難該不該幫忙，於是跟我談到他的困擾。

　　我告訴這位朋友，你不能剝奪這位主管成長的機會，因為這位主管應該要從他自己造成的問題中學習，不能總是因為有人出面幫助，就不去面對自己的問題。所以這一次，這位朋友決定不幫忙，而這位主管，終於學到了他的功課。

逃避或攻擊壓力只會重蹈覆轍

　　發生一點問題就急思如何改變的人，比較容易避免重蹈覆轍。當問題發生時，一昧找尋歸咎原因，就會喪失自己更正錯誤的機會。

　　以前面的主管為例，如果每當員工離職事件發生時，他都怪是員工沒有職業道德、或怪自己付不起高薪，所以無法留住人才、或是認為是職位所要求的能力高，不容易找到合適的任職者等等，如果這位主管總是在檢討別人，他就會無法看見真正的問題，也使同樣的問題繼續一而再、再而三的困擾他。

壓力顯示出我們的限制

　　壓力使我們知道自己的能力與極限，這並不是說，我們就要找容易的工作，因為壓力使我們成長。人要成長，就需要離開舒適圈，遇到壓力不能退回舒適圈，因為有壓力，才使我們認識自己的長處為何？弱點在哪？對哪些事有才幹，對哪些事稍嫌能力不足。

　　如果我們認清壓力能促使我們成長，並願意謙卑受教於壓力，我們才開始進入解決壓力的第一步，並真的有可能減少壓力的發生。

（本文整理自紀惟明製作主持的「展翅上騰-Office EQ」節目內容，聽眾若要收聽請上佳音網站的「節目精華」處點選收聽）