【健康樂學堂】

睜不開眼的春天症候群

>周祥俊 上海長寧新涇醫院全科主治醫師

陽明山上的櫻花祭一片繁榮盛貌、花團錦簇，甚是美麗。可惜時光太匆匆。櫻花謝了，像武士道絕體絕命的精神，追求極致的生命之美。漫天飄飄灑灑的隨風落下，又是一番光景。

貪戀這樣的美景和慢生活的我回到了上海，沒想到又迎來了古猗園含苞待放的桃花。老天真是格外眷顧，讓我不錯過桃花的美景。春神圍繞其間，桃之夭夭、灼灼其華，桃花與櫻花有著不一樣的姿態，卻說著同樣追求生命完美的故事，人生未負青春。

令人慵懶的春天症候群

花兒生機勃勃、嬌豔朵朵開的精神，無時無刻都在提醒我們，春天來了。可是許多人似乎還未曾從冬日的慵懶中走出來，還來不及驚蟄的節奏可人。

司機駕車在路上，暖暖的陽光照得人昏昏欲睡，因此行車得格外小心。學生坐在教室裡，疲倦、情緒低落、注意力難以集中。上班族在辦公室無精打采，工作效率低下。是什麼讓大家看著美景，卻提不起精神呢？這就是春天症候群！

常言道，春困秋乏，指的就是這種昏昏欲睡，始終睡不飽的狀態。這是因為春天氣溫回升，身體血液迴圈加速旺盛。相對於冬天人們大腦的血液供應不足、供氧不夠，總覺得睡不飽。

這是人們對季節變化的自然反應，人們的身體還正在甦醒呢！這樣的狀態該如何是好？！每天多睡兩小時？上午、下午兩杯咖啡？似乎都無法提振精神，工作、學習都被耽誤。這惱人的春天症候群究竟該如何解決呢？

四方面抗擊春天症候群

雖說春天症候群是自然現象，克服也是有章可循的。建議大家從四方面抗擊春天症候群的侵擾。

一早：要養成良好的生活習慣，早睡早起，切莫貪睡，越睡只會越懶呢！

二練：要積極的鍛煉身體，促進新陳代謝，讓身體快速甦醒，適應新的季節。

三通：打開窗，讓空氣流動，適當的減少衣服，改變環境中沉悶的氣氛。

四順：多吃新鮮蔬果，幫助排毒通便！

建議大家在辦公室、教室，洗把冷水臉、多喝水、適當午睡、活動肢體、按摩穴位，都可以幫助我們驅趕春天症候群的侵擾。當我看到花兒開得精神、陽光明媚、大地萬物復甦。朋友春天來了，早、練、通、順正當養。周醫師與您一起迎接美好的人生！

[ 本節目節錄自劉麗紅主持，每週一至五09：05-10：00播出的「溫馨傳真情」節目內容 ]