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哇！當下的我在心裡OS說：「老公，你真不愧是值得我以身相許的白馬王子…」是的，我那英勇睿智的老公，三言兩語就道出現代職業婦女特有的一項壓力來源 — 那就是「蠟燭兩頭燒」的生活形態，晚睡早起、內外兼修的生活形態是現代職業婦女的典型寫照（如果妳不是如此，那真要恭喜妳！）。
一位女性友人感慨的說：「我常在演講的時候，腦際會閃過『家裡那一堆在洗衣機裡還沒晾的衣服…』」，也常有婦女朋友會調侃的彼此安慰說：「別擔心家事還沒做，反正沒有人會去『偷做』」，這些看似輕鬆的幽默對話，其實常常是壓垮職業婦女的美貌、健康、甚至是心靈的元凶。
（二）「馬上」回不回家？成為話題的背後…
三月底一個有趣的話題席捲全台，那就是「『馬上』回不回家？」的問題，馬英九先生當選總統，「馬嫂是否應該繼續工作？」即刻成為熱到不行的話題。我常在想，如果今天當選的是周美青女士，那會有「周公（周美青的先生也！）回不回家」的議題嗎？多少有成就的女性，我們好像都沒有去討論她的「先生應該如何配合？」的問題。
我們無意要去挑起兩性平等的相關話題，但上述的現象背後實存在一個普遍的期待，是社會文化對女性的家庭角色的特殊期待。因著這個特殊期待，使得女性有專屬的壓力來源，不管事業成就有多偉大，家庭角色永遠在評分欄位中佔一席之地。也因著「家庭角色」這個甜蜜的負擔，「蠟燭兩頭燒」的生活才會成為職業婦女的標誌。
壓力因應之道無性別
不過話說回來，壓力就是壓力，壓力因應的方式可就沒有男女之分了。因應壓力的方法我們想從身心靈三方面來談：
（一）在身體方面，良好睡眠不可少
因應壓力的首要方法，也是當務之急是睡眠。許多研究都發現，睡眠的質與量如果都充足，一個人會神清氣爽、增強記憶力、較少出錯、情緒也會較為快樂，甚至會降低肥胖的機會（因為睡眠有助於減少口腹之慾的誘惑）。反之若一個人睡的太少或長期睡不好，他/她會加速老化、反應遲鈍、錯誤增加、抵抗力變弱、生理大亂、脾氣暴躁…。
（二）在心理方面，非理性想法不可靠
當讀者看到第一點的時候，一定很想抓起手邊的雞蛋砸過來，心裡吶喊說：「說的當然容易，就是因為忙不過來才壓力大，哪裡來的時間讓睡眠充足啊！？」。沒錯，所以沒有心靈方面的調整，身體是很難得著安舒的。
我們先來看心理方面如何調整：
讓我們沒時間好好休息的原因，通常是忙碌，過度忙碌的原因通常是行程太緊，行程太緊的原因則通常是我們太完美主義、想法太沒有彈性、或想要面面俱到，不知先後順序或沒有取捨標準…。所以因應壓力的第二要務就是要能夠「捨棄與放下」。
當然要捨棄與放下一些次要的事務，一定會衝擊到一個人根深蒂固的、並且不容易發現的非理性想法（關於非理性想法，我們將另外寫專文來討論，敬請期待），因此「建立優先次序清楚的價值體系」，並釐清「自己是否有非理性想法」則是調適壓力所必須心理工程。
（三）在心靈方面，屬靈的意義要記牢
若先撇開非理性想法的探究，我們如何建立「優先次序清楚的價值體系」呢？對認識上帝的基督徒而言，其實就是去釐清每項任務背後的屬靈意義，愈是具屬靈意義的事，則是愈重要的，應當給予較高層次的優先。
以基督徒來說，例如：留在家裡陪孩子與參加禱告會，哪一項重要？一般我們會認為參加禱告會比較屬靈，但我們卻認為如果你的孩子還很小，你留在家裡是比較屬靈的，因為親職無法取代，禱告會卻不是非你不可，禱告也不是只能在禱告會…。這種需要判斷的生活情境不勝枚舉，也沒絕對的答案，是因人而異的，我們實在需要主給我們判斷的智慧。
願這篇短文成為我們對婦女朋友的祝福，院我們的社會每位女性都擁有快樂健康的「身心靈」。
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