五招安心睡 寶寶萬萬歲

每個小寶貝出生都是何等珍貴，讓孩子健康平安成長是每個父母的心願。從前人說一眠大一吋（台），孩子的生長激素就是在他熟睡時釋放，幫助骨骼長大和營養吸收！根據衛生福利部近五年統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)為嬰兒前十大死因，發生原因與小寶貝的睡眠環境安全息息相關，爸爸媽媽千萬不要忽略！

醫學界發現趴睡是嬰兒猝死症候群的危險主因之一，紐澳國家從1991 年開始宣導不要趴睡，美國於1992年開始建議不要趴睡，都得到嬰兒猝死大幅減少的成果。

身為小寶貝最佳健康守門員的《家庭保健室》節目中介紹了由衛福部國民健康署所編寫的五招口訣，讓孩子可以安心的睡覺，擁有安全良好的睡眠環境：

●第一招 「不趴睡」：

小寶貝最正確睡姿是「仰睡」，側睡容易翻身成趴睡也不建議，並且提醒大人也不要躺著哄寶寶睡，避免睡著發生翻身窒息或跌落意外。

●第二招 「不用枕」：

1歲以下嬰兒是不需使用枕頭就能舒適入睡，所以坊間流傳的塑頭形枕頭或增高墊，反而會提高窒息風險。

●第三招 「不同床」：

為了避免同睡者或被子覆蓋嬰兒口鼻造成窒息，嬰兒不建議與家人（包含手足）同床睡，最好的方式是「同室不同床」。

●第四招 「不悶熱」：

小寶貝的房間記得一定要保持通風，需要保暖可使用睡袋型睡衣或包巾，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。

●第五招「不鬆軟」：

小寶貝的睡眠區域不可以有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊也應該要平滑堅實，不使用防撞護墊及記憶綿床墊避免憾事發生。

剛出生的小寶貝一天睡十幾二十個小時，既然待在床上的時間這麼長，爸媽要好好預備孩子的睡眠環境，也提醒要確實拍嗝，檢查孩子的呼吸道是否暢通，孩子睡眠的時候，也要盡量陪在孩子身邊，但是不同床喔！免得你對孩子的疼愛變成孩子健康快樂成長的『巨大壓力』！

（整理：文賢。本文整理自文賢主持的「家庭保健室」節目內容，每週五16:05-17:00播出）