這一講提出幾個對於情緒的基本概念。
一、從聖經裡可以知道，創造宇宙萬物的上帝，祂有豐富的情緒及細膩的情感，例如：
（1）滿意的情緒—上帝造日月星辰、花果樹木、天上地上海中的動物、昆蟲後，開心的說出：「神看這是好的」（創世記1:25）。
（2）不滿意—亞當被造出後，上帝看那人獨居不好。有了不滿意的情緒，所以又造了女人幫助他。可見上帝造男又造女，是為了讓這世界更好。
（3）憂傷—當人類繁延，人口漸多，行為敗壞，背離被造的形象後，上帝心靈憂傷。
（4）後悔—因為憂傷，上帝後悔造人在地上。（創世記6:6）
（5）喜愛—神從地上萬族中特別揀選以色列民做祂的子民且喜愛他們。（申命記7:6-7）

人也有豐富的情緒
二、人是按照上帝的形象造的，也有像上帝一樣豐富的情緒，例如：
（1）不好意思、羞恥—亞當、夏娃夫妻二人赤身露體在伊甸園時並不覺得羞恥。(創世記2:25)
（2）喜歡—當夏娃見到樹上的果子可以作食物，讓人的眼目喜悅，就產生喜歡的情緒。（創世記37:6）
（3）害怕—聖經記載亞當、夏娃犯罪後，上帝呼喚他們「你在哪裡？」他說：「我在園中聽見你的聲音，我就害怕。」（創世記3:9-10）
（4）生氣—當該隱知道神不喜悅他的供物，心裡就大大地發怒，變了臉色。（創世記4:5-6）         
（5）快樂—詩人頌讚上帝，使他心裡快樂，勝過那豐收五穀新酒的人。（詩篇47:7）
（6）不安—當希律王聽見地上將誕生一位君王，就心裡不安，且耶路撒冷全城的人也都不安。（馬太福音27:3）

負面情緒是健康的
三、一般人常常認為「負面情緒」是不好的，不健康的，既然如此，為何神讓人類擁有「負面情緒」呢？並且在聖經中也看見天父及耶穌都有「負面情緒」的展現。事實上，正面事件引起正面情緒，負面事件引起情緒，這是健康而正常的，重要的不是不該有負面情緒，而是當負面事件引起了我們的負面情緒時，表達及處理這個情緒的方法是否健康？是否討神喜悅？如聖經所教導：「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落」（以弗所書4:26），丈夫有外遇，妻子如果不生氣、傷心，彷彿沒事兒，這才有問題，所以不是不可生氣，負面情緒是正常的現象，重點是它的「程度」和「長度」，也就是能不能用合宜的方法表達這個情緒，並且不被它掌控，不被它長期折磨。

情緒的力量不容忽視
四、 情緒是有力量的。
悲傷使人失去力氣，甚至連活下去的力量都漸漸消失，箴言17:22說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾」；怒氣也能產生莫大的力量，箴言27:4說：「憤怒為殘忍，怒氣為狂瀾」有則新聞報導外遇的男士想回到原配身邊，卻被第三者動手殺害分屍，柔弱的女子竟然有膽量肢解比她高大的男人，這是憤怒的力量，所以無論正面或負面情緒，都會產生很大的力量，「你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量」（尼希米記8:10），快樂的人，總是更有活力與能量。

情緒是祝福非磨損我們
五、情緒為上帝所創造，它是用來祝福我們，而非磨損我們的。
《心靈地圖》一書的作者 Dr. Scott Peck說：「人生困難重重，這是個偉大的真理。一旦我們真正想通了這層道理，我們就能超越。但是大部分的人都不明白人生遍布艱險困頓，因此不順利時，就怨天尤人，自艾自憐。」
約翰福音16:33耶穌對門徒說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」約翰福音10:10祂給我們另一個美麗的承諾，是「盜賊來非要偷竊、殺害、毀壞；我來了是要叫人得生命，並且得的更豐盛」。神應許賜給我們平安、豐盛的生命，是在「世上有苦難」的前提之下所給我們的。人生面對不順遂時難免會有負面情緒，但是，神仍應許平安、喜樂與豐盛，神不要我們在困難中被情緒所磨損，而是能獲得情緒所帶來的祝福，它的秘訣之一就是：起來！做情緒的主人，管理它，照顧它；而不是做情緒的奴隸，被它所控制、折磨。

情緒蘊含神施恩的奧秘
六、情緒是神所賜給人的一份奇妙禮物，蘊含著許多神要施恩的奧秘。
我們的情緒會告訴我們內心的真相，也就是真實的自己；而理性和行為常常會欺騙我們。例如：曾經在工作場所有一位長者，不斷傳出與事實不符批評毀謗我的話，我聽到這些傳聞之後心裡很生氣難過，常常在內心裡與她對話，但是在人的面前，仍然表現得若無其事，同時頭腦也告訴我：「要饒恕人七十個七次」。有一天內心與她的毀謗對話時，越想越生氣，覺得人怎能無中生有，因此，就在心中狠狠地對她說：「妳亂講！」，並且氣得在心裡打了她一個耳光，所以說理性和行為會欺騙我們，但是內心的情緒感受告訴了我們究竟什麼是真實的自己？神使我們藉著情緒認識自己的真實狀況，並且透過誠實來到神面前傾心吐意，承認自己無能為力而需要倚靠祂，清理了情緒，使每一個結都得到真正的釋放，才能成為一個心理健康，好相處的人。所以情緒有六方面的重要功能：
（1）透過情緒，使我們能更誠實地活在神面前。
（2）透過情緒，基督徒才能真正事事倚靠祂。
（3）透過情緒，基督徒能確實經歷更新的過程。
（4）透過情緒，能幫助您與天父傾心吐意，建立親密的關係。
（5）透過情緒，能幫助您真正更新，成為帶給人祝福的人。
（6）透過情緒，能使您心理健康，表裡一致，使『常常喜樂』成為可能！

人際關係的三種高度
七、透過人際關係了解生命有三種高度（馬太福音5:38-48）：
（1）遇到難相處的人，無法承受的階段，其表現是「以牙還牙、以眼還眼」或「愛鄰舍，恨仇敵」、「單愛那愛你的人」的方式來處理受傷的情緒。
（2）遇到難相處的人，可以承受的階段，但相當痛苦，其表現是忍受人「打你的右臉」、「告你」、「譭謗」、「侮辱你」、「拿你的裡衣」、「強迫你走一里路」、「欺負你」。
（3）遇到難相處的人，不被處境打敗，還有正面影響力，甚至化敵為友。他的表現是「別人打你右臉，連左臉也轉過來由他打」…能多走一里路，能消氣解怨，以致能愛我們的仇敵，為逼迫我們的人禱告，而不會陷入情緒的苦境。
每一次我們痛苦、生氣的時候，都是神藉著情緒與人際關係讓我們看到我們生命的景況如何？在那一種高度？我們生命越貧乏，就越容易被環境擊敗，因此，遇到難相處的人與事，這正是神要擴充我們、加強我們生命深度與寬度的時候，因此無論現在的生命光景如何，要勇敢地讓神提升我們，使生命成熟長大，累積每一個這樣的機會，你我會發現神正在帶領我們的生命一步一步走向豐盛的歷程。

王祈小檔案：
洛杉磯全人豐盛教會師母，北美「國際全人教育發展中心」執行副總裁，美國洛杉磯中文廣播電台「愛的方程式」節目製作主持人、「恩泉輔導中心」董事，經常應邀至海內外各地擔任EQ情緒管理、親子關係、女性成長、家長教育、領袖婚姻與家庭等課程講師。著作出版《高EQ驚人的影響力》、《優質下一代的教養關鍵》、《一分鐘搞定你的孩子》等書籍光碟。

（本文為王祈師母在士林靈糧堂的演講內容，承蒙允許在佳音電台「永恆的財富」中播出）