專欄：懂。健康

親愛的，能好好吃飯嗎？

>文賢

根據統計，在台灣十歲以下的孩子有六成都有『餵食困難』的狀況，包含了父母覺得很難餵、偏食、挑食或是少數真的有生病的狀況（胃食道逆流、食道發炎或食物過敏、便秘、貧血……等），而造成的餵食困難，讓父母相當困擾。

『餵食困難』的狀況到底該怎麼辦？要追著跑還是開罵，要放任他餓不死、還是強行餵食惹人厭，專業的營養師和醫師建議，透過簡單的身體檢查和評估，就可以知道孩子有否營養不良、過瘦或過胖的問題，與其窮擔心，不如帶孩子走一堂門診，讓醫師來評估一下，醫生的話對孩子來說，有時比爸媽的話還有效！搞不好看一次醫生，回家以後就自動自發乖乖吃飯，什麼毛病都沒了。

『餵食困難』基本上可以分為：「心理層面」和「生理層面」的餵時困難，而比例上約是10：1，真生病而不容易進食的孩子其實只有一成，多半還是因為教養問題或是其他的心理因素。讓家長最擔心的，除了生長發育受影響外，還有孩子的內在性格發展，是不是過動或憂鬱而表現在厭食上？甚至常常因此導致親子衝突。

針對『餵食困難』，醫師給爸媽的建議：首先，我們一定要瞭解到，這是家庭親子之間要一起面對的困難，爸媽有責任，孩子也有；但反過來說，『餵食』其實也是親子溝通和相處的好機會，還可以增進感情。

很多媽媽會為挑嘴寶寶，預備可愛又有巧思的食物，把不討喜的食物做成pizza或水餃，讓孩子不經意地吃下肚，孩子也會感受到媽媽的用心還有被愛，可以說是一舉數得！其次，鼓勵孩子，甚至提出獎賞、把吃飯程序設計成好玩的闖關遊戲，也都是非常有用的方式。

另外，醫生也提醒，常有家長覺得孩子一定要高人一等，頭好壯壯，輸人不輸陣，但醫師表示：

只要生長曲線在正常範圍內，家長不要太擔心，給自己和孩子太大的壓力，放寬心陪伴孩子用餐，孩子快樂，爸媽也快樂，自然而然就會吃得越來越好，也能開心地成長了！

（本文整理自文賢主持，每週五16:05-17:00播出的「家庭保健室」節目內容）