【健康樂學堂】 八種豐胸食物 洪若樸 （臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師） 您想要豐胸嗎？如何隨即可得從日常飲食中攝取？讓我們為您選擇健康豐胸的八種食物。為顧及健康、營養，兼具調經益氣、滋補身體、促進代謝，不妨將正確豐胸飲食帶入日常生活中，在進食的同時也要兼顧均衡與運動。 花椰菜： 含豐富的維他命A、類黃酮，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及礦物質。 玉米： 玉米為鹼性食物，含維生素E，可以提高雌性激素，有助於豐胸。 青木瓜： 青木瓜含豐富的木瓜酶、植物異黃酮素及維生素A等成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。 大豆： 大豆含蛋白質、脂肪、卵磷脂、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2等，是人體必需的營養素，還含有“植物雌激素”，能有效提高體內雌激素，它也是理想的優質豐胸食物。 核桃： 核桃富含蛋白質、礦物質〈鈣、鎂等〉、維生素B、維生素E和鋅，有利於延緩衰老，此外，核桃還含豐富亞麻酸，刺激雌性激素合成。 花生： 花生具補虛，益壽、抗衰老，美容的功效，能刺激雌激素的分泌。含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生鹼，膽鹼，澱粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚；還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。 黑芝麻： 黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育，增生成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，促進乳腺管增長，幫助乳房長大。黑芝麻含芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其維生素B含量豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，幫助美胸。 豬腳蹄： 含豐富的膠原蛋白，能促進雌激素分泌，幫助胸部發育泌乳，豬腳蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，膠原蛋白與普通蛋白質的不同之處，主要在於其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸。這兩種氨基酸的合成，需要維生素C的參與。因此吃豬腳蹄，還要補充蔬果，這樣才能提高合成自身膠原蛋白的能力。 酒釀： 酒釀含天然女性荷爾蒙，其酒精有助於改善血液循環。 （作者洪若樸為文雅怜主持的「給你幸福」節目特別來賓，每週一、二、四、五16：05-17：00播出）
